Por medio del deporte cuidamos nuestra salud y contribuimos al medio ambiente.
El deporte cambia maneras de pensar, concientiza, mejora las condiciones humanas y ambientales
El deporte es el medio por el cual más personas se concientizas por el cuidado del medio ambiente, además este promueve una vida más sana y mejora la calidad de vida de las personas esto fue lo que nos dijo el terapeuta cardiaco y muscular del hospital cardio bascular de san mateo Soacha, Néstor Páez.
Según la cultura urbana rastafari el cuerpo es un templo y la naturaleza es el alma de ese templo, por ende esta cultura promueve el cuidado de las dos cosas ya que se piensa que estos se complementan, el deporte armoniza y pacta una continua relación entre seres humanos y naturaleza.
Es por ello que el pensamiento de las personas se transforma en tanto practican algún deporte y evidencian que para una mente y cuerpo sano es necesario un ambiente sano, es la razón por la que el doctor Néstor Páez promueve el deporte no solo con un fin estético y saludable si no también ecológico ya que como él afirma una persona que se sabe cuidar desde sus hábitos alimenticios hasta su forma de practicar deportes es muy probable que cuide el medio ambiente de igual forma, edemas el doctor no promueve el consumo de carne, siempre propone a sus pacientes una dieta a base de vegetales y frutas.
Néstor afirma que en Colombia prevalece el sedentarismo en las personas y por esa razón se ve en la población constantemente grado uno de obesidad, por ello la práctica de deportes es tan necesaria como al igual que una buena dieta balanceada, esto promueve la reducción del índice de masa corporal, también el mejoramiento de la circulación sanguínea permite que el cuerpo se pueda mover con mayor facilidad, a subes aumentar la frecuencia cardiaca para que el corazón bombee con más fuerza sangre a los órganos y que estos a su vez funcionen de una manera optima respondiendo a cualquier tipo de función básica como caminar, correr, saltar, subir escaleras, etc.
La american collage, asociación americana de ejercicios, estipula que la realización de ejercicios deben ser durante cinco días de la semana, con una duración dependiendo la edad de la persona, para mayores de 18 años lo mas recomendado es hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día, durante cinco días a la semana y para personas menores es recomendado hacer ejercicio durante 20 minutos tres veces al día cinco días a la semana.
Además el deporte hace que las personas se sientan mejor ya que estéticamente hablando su figura va a estar con mucha más aceptación por parte da la sociedad.www.youtube.com/watch?v=MTOLA85TlBo&feature=youtu.be
Por Edgar Guerero